शराब पीना आज के समय में आम बात हो गई है। कुछ लोग खुशी में तो कुछ लोग गम में शराब पीते हैं। हम अक्सर देखते हैं कि शराब के साथ जमकर खाने की चीजों का सेवन किया जाता है। शराब के नशे में कई बार इंसान कुछ ऐसी चीजें भी खा लेता है, जो सेहत को नुकसान पहुंचा सकते है।
ऐसे में शराब पीने के दौरान और शराब पीने के बाद क्या खाना चाहिए और क्या नहीं इसको लेकर सावधानी बरतना बेहद जरुरी है। ऐसे में अगर आप भी शराब का सेवन करते है तो हम आपको उन चीजों के बारे में बताने जा रहे है जिनका शराब के साथ या शराब पीने के बाद सेवन नहीं करना चाहिए।
काजू या मूंगफली न खाएं – अधिकतर लोग शराब के साथ मूंगफली और ड्राई काजू खाने का शौक रखते है। लेकिन इन दोनों चीजों का सेवन शराब के साथ सेहत को नुकसान पहुंचा है। दरअसल, मूंगफली और ड्राई काजू में कोलेस्ट्रॉल अधिक मात्रा में पाया जाता है। कोलेस्ट्रॉल सेहत के लिए बेहद नुकसानदायक होता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर के बढ़ने के साथ ही हार्ट अटैक, कार्डियक अरेस्ट और स्ट्रोक जैसी कई जानलेवा बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। कोलेस्ट्रॉल धमनियों में संकुचन का कारण बनता है जिससे रक्तचाप की समस्या बढ़ जाती है।
शराब के साथ सोडा या कोल्ड ड्रिंक का न करे सेवन – कुछ लोगों को सोडा या कोल्ड ड्रिंक में मिलाकर शराब पीने की आदत होती है। यह आदत आपकी सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकती है। शराब में सोडा या कोल्ड ड्रिंक मिलाकर पीने से शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है। इसलिए हो सके तो शराब पानी के साथ ही पिएं।
शराब के साथ न खाएं ऑयली चीजें – कुछ लोग अक्सर शराब के साथ ऑयली स्नैक्स खाना पसंद करते है। लेकिन ऐसा करना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है। शराब के साथ ऑयली स्नैक्स के सेवन से पेट में गैस और जलन की समस्या हो सकती है। इसके अलावा शराब के साथ चिप्स का सेवन भी नहीं करना चाहिए। चिप्स खाने से प्यास ज्यादा लगती है ऐसे में लोग ज्यादा शराब पी लेते हैं।
दूध से बनी चीजों का सेवन न करें – अक्सर लोग शराब के साथ दूध से बनी चीजें जैसे पनीर का सेवन करते है। लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए। शराब के साथ या उसके एक घंटे बाद तक दूध या दूध से बनी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। दूध या दूध से बनी चीजें शराब पीते समय या बाद में खाने से डाइजेस्टिव एंजाइम्स को नुकसान पहुंचता है, जिससे हार्ट अटैक होने का खतरा बढ़ जाता है।
मीठे का सेवन ने करें – शराब पीते समय या उसके एक घंटे बाद तक मीठी चीज नहीं खानी चाहिए। शराब के साथ मीठा खाने से नशा दोगुना हो जाता है। इससे व्यक्ति अपनी सुध-बुध खो बैठता है। इसलिए शराब के साथ मीठा न खाएं।