गर्मियों में कुछ खास तरह के समर फूड्स से दोस्ती की जाए तो पेट भी ठंडा रहता है और हेल्थ भी अच्छी रहती है | आज हम आपको ऐसे ही फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो गर्मियों में आपके पेट को ठंडा रखेंगे |
सर्दियों के मुकाबले गर्मियों के मौसम में खाने की थोड़ी दिक्कत होती है | गर्मियों के मौसम में सब्जियों की वैरायटी कम होती है | वैसे भी लू, गर्म हवाओं के कारण खाने का मन ज्यादा नहीं करता है बल्कि ठंडा पीने का ज्यादा मन करता है | गर्मियों के मौसम में लोग शेक, लस्सी, जूस जैसी चीजों का सेवन करते हैं |कुछ लोगों का मानना है कि गर्मियों के मौसम में पेट भी गर्म हो जाता है जिससे उल्टी, दस्त, डायरिया और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं | हालांकि गर्मियों में कुछ खास तरह के समर फूड्स से दोस्ती की जाए तो पेट भी ठंडा रहता है और हेल्थ भी अच्छी रहती है | आज हम आपको ऐसे ही फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो गर्मियों में आपके पेट को ठंडा रखेंगे
टमाटर
टमाटर फल है या सब्जी इसको लेकर कई सालों से बहस की जा रही है | टमाटर फल है या सब्जी इसके बारे में तो कोई जानकारी नहीं है, लेकिन गर्मियों के मौसम में टमाटर खाना सेहत के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है | टमाटर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आपको बीमारियों से बचाने में सहायक साबित हो सकते हैं | आप टमाटर को चटनी या सलाद के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं |
फ्रेश सेलेरी
फ्रेश सेलेरी को हिंदी में अजवायन का पौधा कहा जा सकता है | फ्रेश सेलेरी में मौजूद पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाकर रखते हैं | यह पौधा खाने से पाचन क्रिया सही रहती है और वजन भी कम होता है | आप इसे सलाद या पकाकर खा सकते हैं
नींबू
गर्मियों के मौसम में अक्सर लोग नींबू पानी पीते हैं | नींबू में प्राकृतिक क्लींजिंग और साइट्रिक एसिड मौजूद होता है, जो एन्जाइम्स को सही तरीके से काम करने में मदद करता है | गर्मियों के मौसम में नींबू का प्रयोग करने से न सिर्फ शरीर हेल्दी और हाइड्रेट रहता है बल्कि लीवर से मौजूद विषैले तत्व भी बाहर आते हैं |
स्ट्रॉबेरी
रसीला और लाल फल स्ट्रॉबेरी सेहत के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है | गर्मियों के मौसम में स्ट्रॉबेरी का इस्तेमाल करने से सेहत अच्छी रहती है | इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी पेट को ज्यादा देर तक भरे रखता है | इसके साथ ही यह चेहरे के झुर्रियों को कम करता है
