हेल्थ टिप्स: अगर आप भी बहुत ज्यादा आलस और थकान महसूस करते है, नींद पूरी होने के बावजूद हमेशा आलस और थकान महसूस करते है, तो शरीर में कोई ना कोई नुस्ख हो सकता है | इसका मतलब आपको कोई समस्या है जिसके कारण आप थका हुआ महसूस कर रहे हैं. इसके लिए आपको कुछ उपाय बताने जा रहे हैं | इससे आप इस समस्या से निजात पा लेंगे. यहां पर हम आपको कुछ आयुर्वेदिक तरीका बता रहे हैं जिसके करने से आप ऊर्जावान महसूस करेंगे. तो चलिए जानते हैं उन घरेलू उपायों के बारे में.
– आयुर्वेद के अनुसार रोजाना आपको 20 से 25 मिनट शरीर की मालिश करनी चाहिए. इससे शरीर को बहुत आराम मिलता है और दिमाग एक्टिव मोड में भी आ जाता है.
– इसके अलावा आपको सूर्योदय से पहले उठ जाना चाहिए. इससे सुबह की ताजी हवा शरीर को मिलती है. इससे भी दिमाग एनर्जेटिक रहता है. दिमाग को एक्टिव रखने के लिए योगासन और प्राणायाम करते रहना चाहिए.
– सुबह में मेडिटेशन करना भी बहुत अच्छा माना जाता है. इससे शरीर का हर अंग एक्टिव और ब्लड सर्कुलेशन अच्छा हो जाता है. इससे आपका फोकस भी बेहतर होता है. इसके अलावा खान पान भी अच्छा रखना चाहिए. पाचन अच्छा बने रहे इसके लिए पका हुआ खाना गरम खाना चाहिए.
– ज्यादा देर तक सोने से भी शरीर में आलस बनी रहती है. और तो और देर रात खाने पीने से भी शरीर में ऊर्जा का स्तर कम हो जाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज़ टुडे इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
