लाइफस्टाइल डेस्क| ऐसे पुरुष जो शारीरिक संबंध बनाते वक्त कई प्रकार की दिक्कतों का सामना कर रहे हैं उनका समाधान मिल गया है। आपको सोने से पहले खाने में ऐसी चीजें शामिल करनी होगी, जिससे आपका टेस्टोस्टेरोन हार्मोन बढ़ने लगेगा।
कच्चा प्याज खाने से भी आपको कई प्रकार से फायदा मिलेगा। सोने से पहले अगर आप भी कच्चा प्याज खाते हैं तो कुल टेस्टोस्टेरोन लेवल में काफी सुधार देखने को मिलेगा।
पुरुषों को रात में सोने से पहले फोर्टिफाइड मिल्क जरूर पीना चाहिए। इससे भी बड़े फायदे। इसके पीने से आपकी संबंध बनाने की इच्छा बढ़ने लगेगी।
माना जाता है कि रात को सोने से पहले एक कटोरा अनार खाने चाहिए। इससे फर्टिलिटी और सेक्सुअल फंक्शन में सुधार होता है। बता दें कि अनार में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो दिल को स्वस्थ रखने और तनाव कम करने में सहायक हैं।
अगर आपको भी अपना टेस्टोस्टेरोन लेवल बढ़ाना है तो अपनी डाइट में अदरक को जरूर शामिल करना चाहिए। इससे टेस्टोस्टेरोन लेवल बढ़ता है।
(नोट: यहाँ दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं, इस पर अमल करने से पहले सम्बंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें)
