नई दिल्ली / देश में तेजी से फैलती कोरोना महामारी के बीच केंद्रीय स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्रालय ने नया ‘पोस्ट कोविड मैनेजमेंट प्रोटोकॉल’ जारी किया है। दरअसल, ये कोरोना वायरस से ठीक होने के बाद का प्रोटोकॉल है।
प्रोटोकॉल में लोगों को योगासन, प्राणायाम करने के साथ-साथ नियमित च्यवनप्राश खाने की भी सलाह दी गई है। इसके साथ ही लोगों को वॉक करने मास्क लगाए रखने की बात कही गई है। इसके साथ ही लोगों से सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करने के लिए कहा गया है। साथ ही मरीजों को गर्म पानी पीने की सलाह दी गई है। इस दौरान इम्युनिटी को बढ़ाए रखने के लिए आयुष मंत्रालय द्वारा बताई गई दवाओं के सेवन करने के लिए कहा गया है। सुबह और शाम को गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर पीने के लिए कहा गया है।
पोस्ट कोविड -19 प्रोटोकॉल का पालन करें
सभी कोविड-19 रोगी जो कोरोना को मात दे चुके हैं, उन्हें अपनी खास देखभाल की जरुरत है। ऐसे रोगियों को तंदुरुस्त रहने के लिए सरकार द्वारा जारी किए गए इन प्रोटोकॉल का मानना जरुरी है।
- मास्क का इस्तेमाल जारी रखें, लगातार हाथ वॉश करें, हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें, सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करें।
- पर्याप्त मात्रा में गर्म पानी का इस्तेमाल करें।
- आयुष मंत्रालय की सलाह के मुताबिक इम्यूनिटी बढ़ाने वाली दवाईयों का सेवन करें।
- यदि आपकी हेल्थ में सुधार है तो घर का काम-काज करें, प्रोफेशनल काम-काज की शुरूआत धीरे-धीरे करें।
- अपनी क्षमता के अनुसार योगासन, प्राणायाम और ध्यान करें।
- संतुलित और पौष्टिक आहार का इस्तेमाल करें। आप आसानी से पचने वाला नरम ताजा खाना खाएं।
- नींद पूरी लें और ज्यादा से ज्यादा आराम करें। ताकि शरीर की कमजोरी दूर रहे।
- कोविड को मात दे चुके रोगी धूम्रपान और शराब से परहेज करें।
- रोजाना सुबह और शाम जरूर टहले।
- अस्पताल से छुट्टी मिलने के सात दिन बाद टेलीफोन के जरिए डॉक्टर को अपना हाल जरूर बताएं।
- घर में ही सेल्फ चेक-अप करें। अपना ब्लड प्रेशर, शुगर और बुखार को चेक करते |
- गले में कफ या खराश होैने से बचने के लिए लगातार गर्म पानी से गरारे करें।
- अगर कोई होम आइसोलेशन में रह रहा है और स्थिति पहले से खराब है तो तुरंत निकटतम अस्पताल से संपर्क करें।
- इस बीमारी से उभरने के बाद अपने दोस्तों, संबंधियों या कॉलोनी के लोगों को जागरुक करें।
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए करें इन चीजों का सेवन
कोरोना को मात दे चुके मरीजो को स्वास्थ्य मंत्रालय ने सलाह दी है कि वो इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए च्यवनप्राश खाएं।
- इम्यूनिटी बढ़ाने वाली आयुष की दवाई
- आयुष क्वाथ (150ml; एक कप) रोज
- संशमनी वटी (500 mg दिन में दो बार) या गिलोय पाउडर (1-3 ग्राम गर्म पानी के साथ) 15 दिन तक
- अश्वगंधा (500 mg दिन में दो बार) या पाउडर (1 से 3 ग्राम रोज) 15 दिन तक
